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切換 如何擺脫對戰鬥的恐懼 指責恥辱深呼吸知道你的選擇鍛煉和實踐以獲得自信不要害怕面對為什麼會害怕打架？如何抵禦打擊？打架的時候怎麼辦？您可能還對此相關內容感興趣：

如何擺脫對戰鬥的恐懼

指責恥辱

接受你害怕打架等情況是克服焦慮的重要一步。 你必須明白，你將要面對的恥辱並不比你必須感受到的恐懼更糟糕，所以最好的辦法是先處理這種感覺。

深呼吸

在面對戰鬥之前，深呼吸並控制呼吸。 這將有助於平息你的神經，讓你能夠清晰地思考。

知道你的選擇

格鬥既是一種技巧遊戲，也是一種數字遊戲。 在直接投入戰鬥之前，了解自己的選擇很重要。 以下是一些需要考慮的選項：

打了退堂鼓： 如果您覺得可以避免打架，這是一個不錯的選擇。

嘗試友好解決： 友好的談話可以使有關各方平靜下來並避免打架。

口頭辯護： 如果事情失控，你可能不得不用言語來為自己辯護。

保護自己的身體： 對於物理戰鬥，即使在受到攻擊時，也可以使用防禦技術來嘗試防止進一步的傷害。

鍛煉和實踐以獲得自信

一旦你學會了防禦技巧並對戰鬥及其能力有了基本的了解，開始鍛煉和練習以發展你的戰鬥能力就很重要了。 這將幫助您在面對戰鬥時建立自信心，因為您會知道自己有能力保護自己，這將有助於減少您在戰鬥前的恐懼。

不要害怕面對

在與某人戰鬥之前感到恐懼是很常見的。 這個想法是要努力面對這種恐懼，這樣它就不會阻止你為你的信仰而戰。 你應該知道，總有辦法解決問題而不必訴諸暴力，但重要的是要準備好在必要時面對戰鬥。

為什麼會害怕打架？

對沖突的恐懼是一個普遍的問題，尤其是那些患有社交焦慮症的人。 事實上，有這種恐懼的人通常會避免衝突，因為他們過分擔心會說或做會讓別人不高興的事情。 同樣，他們害怕不成功，害怕在戰鬥中成為失敗的一方，表現出非常在意別人的看法。 最後，對沖突的恐懼也可能是由於害怕對抗導致的負面後果，例如痛苦、內疚甚至對對方的怨恨。

如何抵禦打擊？

如何接受打擊（包括頸部鍛煉）——YouTube

抵抗打擊的最好方法是學習自衛技術，例如滑行、格擋打擊、減少衝擊力和反擊。 建議做頸部鍛煉加強它，做屈伸、旋轉和側向運動。 深蹲、臂屈伸、臥推和自由重量也有助於加強相關肌肉，讓你更好地承受拳擊。

打架的時候怎麼辦？

贏得任何戰鬥的 5 個技巧 – 您必須堅定而專注地進行漩渦戰鬥。 聽起來很明顯，但事實並非如此……，不要考慮勝利或自己，只考慮你可以對敵人做什麼，能量必須始終指向前方，你只能按照你訓練的方式戰鬥，不讓對手的體型會嚇到你。 充滿信心地進行訓練。 堅定地集中精力，專注於將戰鬥變成訓練練習，而不是導致攻擊性的暴力行為。 準備好你的精神狀態，試著讓自己處於可控狀態，但不要傷害對手。 運用你的戰略技能。 戰鬥需要策略。 您必須預測對您的動作的反應並迅速採取行動。 深入研究對手的動作，了解他們的弱點並採取相應的行動。 使用你的技術和戰術資源來擊敗他。 控制對手的動作。 在戰鬥中，防守者需要控制對手的距離、位置和動作。 運用你的戰術技巧來掌控場景。 在戰場上安全移動以避免攻擊並觀察對手的一舉一動。 探索和利用戰術優勢。 你必須尋找對手的弱點並探索任何方法來獲得戰術優勢。 不要等待對手攻擊你，相反，你要主動發動攻擊。 主動性是戰鬥取勝的關鍵。

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