注意仔细检查两个睾丸及其之间有无任何硬块、肿胀、疼痛或任何不适感。

轻柔地转动两侧睾丸，注意有无硬块。

找到位于睾丸上方及后方的索状组织—附睾，这是储存精子的地方，请勿将其与异常硬块混淆。

在睾丸中，最常见的恶性组织也仅有豌豆大小，通常位于睾丸前方、无明显痛感。

注意仔细检查两个睾丸及其之间有无任何硬块、肿胀、疼痛或任何不适感。

轻柔地转动两侧睾丸，注意有无硬块。

找到位于睾丸上方及后方的索状组织—附睾，这是储存精子的地方，请勿将其与异常硬块混淆。

在睾丸中，最常见的恶性组织也仅有豌豆大小，通常位于睾丸前方、无明显痛感。

在温水浴/温水淋浴之后：站在镜子前，观察阴囊皮肤有无异常肿胀。

你会摸了吗？

乳房自检步骤

每一位女性都应该了解如何发现乳房发生的异样改变。

并拢食指、中指和无名指，使用平滑的指腹面

分别从锁骨至文胸下缘、从腋窝至胸骨两个方向，用上述手指的指腹以画格子的方式检查每一侧乳房

触摸检查的时候，用轻柔但稳定的手法轻轻下压乳房，感受有无任何异常的硬块

一般在每个月经期结束后7～10天之间进行乳房自检

并拢食指、中指和无名指，使用平滑的指腹面

分别从锁骨至文胸下缘、从腋窝至胸骨两个方向，用上述手指的指腹以画格子的方式检查每一侧乳房

触摸检查的时候，用轻柔但稳定的手法轻轻下压乳房，感受有无任何异常的硬块

一般在每个月经期结束后7～10天之间进行乳房自检

淋浴时

这是进行乳房自检的好时机！

抬起一只手臂，用另一只手检查对侧乳房和腋下区域

检查过程中同样记得仔细感受有无任何异常的硬块或变厚的地方

抬起一只手臂，用另一只手检查对侧乳房和腋下区域

检查过程中同样记得仔细感受有无任何异常的硬块或变厚的地方

镜子前

让两臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否出现局部凹陷、皮肤红肿、溃烂、静脉凸显或橘皮样变化；检查乳头是否有位置的变化或者向内凹陷、是否脱屑、有湿疹样皮肤病变。轻轻用手指挤压每个乳头，看是否有液体流出，可能是白色乳汁状液体，也可能是黄色或血样的分泌物。

把胳膊举起来，观察一下轮廓和大小。需要说明的是，女性乳房大多左右有轻微不对称，这是正常的。然而若不对称且较为悬殊，则需要多加注意。

平躺时

躺下后，在中背部垫上一张折叠好的毛巾

用“画格子”法检查每一侧乳房

躺下后，在中背部垫上一张折叠好的毛巾

用“画格子”法检查每一侧乳房

如果你有任何疑惑或担忧，记得前往就近的正规医疗卫生机构进行咨询或临床检查。

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